1. víkend 16. - 18.9. 2022
2. víkend 21. - 23.10.2022
3. víkend 4. - 6. 11. 2022
4. víkend 9. - 11.12.2022
5. víkend 13. - 15.1..2023
6. víkend 10. - 12.2. 2023
7. víkend 3. - 5.3. 2023
8. Závěrečná zkouška plánována na pátek 7.4. 2023

Přinášíme vám základní jógové vzdělání.

PRO KOHO JE ŠKOLA PŘÍNOSNÁ:

Škola je přínosná pro každého, kdo se do jógy zamiloval a chce vědět více. Chce vědět více nejen o józe, ale především o sobě. Cesta jógy je totiž cesta do hlubin své duše, sebepoznání, sebedotazování a zkoumání. Pokud jste završili 18 rok svého života, máte ukončené středoškolské vzdělání ( nebo těsně před), máte minimálně 1 rok aktivní praxi jógy (nezáleží nám, zda docházíte do studia, nebo doma pravidelně praktikujete) a chcete poznávat a učit se, v tom případě čtěte dále. Pokud je tvým snem lektorovat, tak tento kurz splňuje podmínky nutné k dosažení živnostenského oprávnění. Pokud chceš jen rychlou rekvalifikaci, tak se omlouváme, tento kurz není pro vás vhodný.

Skrze cestu jógy se stáváme vědomější bytostí a nahlížíme do koutů své duše.

ŠKOLA KARMA JÓGY

základní instruktorský  kurz Hatha jógy 200 h.

V ČEM JE ŠKOLA OJEDINĚLÁ?

Náš přístup je komplexní. Učíme tradiční hatha jógu, budeš tedy seznámen s tradičními texty, jejich obsahem a vysvětlíme ti jeho podstatu, prostě celou jógovou filosofii.

Zároveň k samotnému cvičení ásán přistupujeme velice moderně, používáme poznatky z fyzioterapie a chápeme, že naše moderní těla jsou poznamenaná dobou, ve které žijeme. Naučíme tě, jak ásány přizpůsobit zdravotně, jak správně použít hluboký stabiizační systém, jak si při cvičení neublížit a hlavně, jak neublížit svým klientům. Pracujeme se systémem DNS a spirální dynamiky.

Anatomii u nás učí Mgr. Julie Růžičková, která je sama jogínka a fyziterapeutka rozumí tělu a správnému smyslplnému pohybu. Tento přístup Vám hravě předá, tak aby jste rozuměli souvislostem těla. 

Zajímají tě čakry, ajurvéda, kléši, pránické tělo? Tak jsi zde na správné adrese, vše je v našich osnovách.

Náplň víkendů aneb na co se můžete těšit, co se naučíte a co budete praktikovat

1.VÍKEND 

ÚVOD, PRŮPRAVNÉ CVIKY A POZDRAV SLUNCI

• Úvod seznámení s obsahem kurzu
• První blok historie a filosofie 
• 8-mi dílná stezka jógy
• Jóga Sutry a Patanjalim
• Pančakóša nebo tri šaríra - poznání o skutečné skladbě lidského těl
• Průpravné cviky 
• Základy funkčního pohybu
• Pozdravy slunci od A- Z
• Pozdrav slunci dle Hatha jógy
• Dynamický pozdrav slunci A
• Dynamický pozdrav slunci B
• Rozebereme každou pozici v pozdravech sluci jako samostnatnou pozici a pak to spojíme
• Základní jógový dech

2.VÍKEND

AYURVÉDA, ZDRAVOTNÍ POZDRAV SLUNCI, ZÁKLADY FUNKČNÍHO POHYBU  A ANATOMIE

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Budete stále zkoumat základní principy funkčního pohybu, který uplatníte i v jiných aspektech života, než jógy
•  Nejtěžší pozice v józe bojovník, jak  využít znalost funkčního pohybu  při postavení základních pozic Vhirabadrasana I. a II.
• Jak cvičit, když tělo bolí, nebo nemůže - základy zdravotních pozdravů slunci
• Seznámíte se sestrou jógy - Ajurvédou
• Vkročíte do základních tajů fyzického těla při studiu anatomie a fyziologie
• Pokračování pranayamy

 3. VÍKEND

HATHA JÓGA PRADIPIKA, PSYCHOLOGIE LEKCE, PRVNÍ POMOC

• Harmonizující principy sluneční a měsíční energie
• Aktivní praxi pránájámy, bandhy, mudry, mantry i šatkarmy.
• Hatha Jóga pradípika
• Základní právní pojmy v souvislosti s jógou
• Psychologie lekce a co z vás udělá skvělého učitele
• Kurz základní první pomoci
• Pokračování studia anatomie a fyziologie
• První jógové flow a jak se staví
• Pranayma

4. VÍKEND VÉDY 

BHAGAVADGÍTA,  MEDITACE, JÓGA NIDRA, KVADRATICKÝ JÓGOVÝ DECH

• Zpěvy Vznešeného, lék na všechny bolesti světa
• Ůvod do meditace
• Jóga Nidra
• Šavásána
• Kvadratický jógový dech
• Třetí výživný blok anatomie a fyziologie

5.VÍKEND 

BHAGAVADGÍTA FILOSOFIE, VEDENÍ SOUKROMÉ LEKCE, PŘÍPRAVA VIDEA, ANATOMIE

• Opakování a prohlubování Bhagavad Gíty - s odstupem vnímáme jinak
• Orientace v překladech súter
• Individuální práce versus skupinové lekce
• Jak pracovat se soukromými klienty
• Základy ruční dopomoci
• Pomůcky
• Jak pracovat v online prostoru
• Příprava závěrečného videa
• Závěrečný blok anatomie a fyziologie

6. VÍKEND

ŠATDARŠANA, VEDENÍ SOUKROMÉ LEKCE, JAK PRACOVAT ONLINE, VAYUS, PRÁNICKÉ TĚLO

• Védanta
• Sánkhja
• Pránické tělo
• Meditace
• 5 Vayus
• Výklad sedmi základních energetických center těla a jejich práce s nima - čakry
• Co jsou to granthis
• Bandhy - tělesné zámky, úroveň fyzická a energetická

7. VÍKEND

TEST ANATOMIE A PRVNÍ POMOC, JAPA MALA, MANTRA, OPAKOVÁNÍ VEDENÍ LEKCÍ, SHAT KARMA KRYIAS

• Páteční TEST z ANATOMIE a 1. POMOCI
• Rekapitulace jógové filosofie a historie, doplňující témata a otázky
• Práce s hlasem
• Opakování vedení lekcí
• Jógové očistné techniky nebo-li Šatkarmy Kriyas
• Odevzdání videa

8. ZÁVĚREČNÁ ZKOUŠKA

• Celkové závěrečné hodnocení, které je třeba k úspěšnému získání diplomu lektora jógy obsahuje:
• Test z  anatomie a první pomoci (viz 7. víkend)
• Odevzdaných domácích úkolů, které se bodují (průběžně) 6 domácích úkolů
• Odevzdání hospitačního listu  2x 15 hodin
• Karmajóga  - nezištná činnost, 5 hodin charitativní činnosti
• Odevzdané domácí video s natočenou vaší lekcí  (20 min videa) - nutno odevzdat do 5.3. 2023
• Písmeného testu z teoretických znalostí - 7.4. 2023
• Ústní zkouška z praktikcých znalostí před zkušební komisí - 7.4. 2023